O professor de Educação Física, Eduardo Lopes, destaca os principais benefícios da corrida para a saúde dos adeptos. “A corrida trabalha com a parte mental, psicológica, ajuda na socialização, melhora o sono e controla índices como a pressão alta e glicemia”, disse.

No dia 9 de março, praticantes do esporte irão participar da 8ª edição do Parque Night Run, uma das principais corridas do interior paulista. O evento acontece pelas ruas do Parque do Peão nas categorias 5 e 10 quilômetros. “Convido quem gosta a participar, é uma corrida bem organizada e com expectativa de atrair mais de mil pessoas”, disse. Segundo Eduardo, alguns participantes são iniciantes no esporte e outros querem se desafiar e fazer melhor tempo que em 2023. O professor - proprietário da La Equipe Assessoria Esportiva - orienta que 5 quilômetros atende as expectativas de quem não está acostumado a correr, com a possibilidade de fazer intervalos de caminhada durante o percurso. “Qualquer pessoa pode correr, é o esporte mais barato e democrático que existe e só precisa de tênis e roupas confortáveis”, afirmou.

DICAS

Eduardo orienta para alguns detalhes na semana da corrida. O ideal é se manter hidratado devido ao forte calor, ter alimentação leve e não iniciar dietas. “O descanso também é importante e faz parte do treino, o corpo precisa relaxar para estar bem no dia da prova” afirmou. Em caso de dores, é importante ter auxílio médico e de um profissional de educação física.

APOIO

Em Barretos várias assessorias esportivas auxiliam os adeptos do esporte com treinos personalizados. “A corrida pode ser feita em qualquer horário do dia, em grupo ou sozinho, e é importante começar com uma caminhada de 30 a 60 minutos, depois pequenas corridas e acompanhar a evolução”, afirmou Eduardo.

EVENTO

A 8ª edição da Parque Night Run acontece no dia 9 de março com largada às 19 horas, com organização de Rafael Taffarel, Luciano Tavares e Caio Remiro. A expectativa é ter mais de mil atletas inscritos. Os kits devem ser retirados no Credenciamento do Parque do Peão no dia 8 de março (das 12 às 21 horas) e no dia 9 de março (das 10 às 17 horas).