A perda do sono na madrugada, segundo os especialistas do assunto, tem vários fatores e, dentre eles pode-se destacar o estresse causado pelas adversidades do dia-a-dia envolvendo questões de trabalho, solução de problemas financeiros, ou mesmo alguma desinteligência familiar.

Além desses mais comuns, podem ter origem também em problemas com a saúde física ou mental, que vão desde a apneia, até dores musculares, não se podendo perder de vista que alguma medicação possa exercer influência neste momento especial da noite através de algum componente químico de medicamento utilizado ao dormir.

De outro lado pode ter ocorrido algum mal habito, tal como horário irregular ou alguma outra agitação noturna antes de dormir, até mesmo se você se irritou muito com seu time do coração em jogo que antecedeu sua ida para a cama.

Não se esquecer também que as noites calorentas e a temperatura do ambiente exercem influência em nosso ato de dormir. Por tudo isso estes especialistas recomendam que, nesses momentos de perda repentina de sono, você deve evitar de ficar olhando para o celular ou fiscalizando as horas, pois pode aumentar seu estresse e aí sim, ficar mais tempo sem recuperar o sono interrompido.

Neste caso, dê uma levantada, vá até ao banheiro e tome um gole d’água para se recompor e não se esqueça de que a fragmentação do sono noturno poderá lhe ser prejudicial no dia seguinte e o seu corpo, ou sua mente, certamente lhe cobrarão, daí porque a necessidade do retorno ao sono para concluir mais essa noite de sua vida, não se esquecendo daquela máxima que nos orienta de que: “nada melhor do que um dia após o outro, tendo uma boa noite de sono ao meio”.

Nessa noite passada perdi o sono, cada um reage de uma forma e apesar das recomendações feitas acima, não consegui retornar ao meu sono, por isso mesmo que este escrito está saindo.